Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir?
Yaygın kaygı bozukluğu (GAD), kişinin günlük yaşamında sürekli ve aşırı kaygı, endişe ve gerginlik hissetmesine neden olan bir durumdur. Kaygı, kontrol edilemez ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
Nedenleri
- Genetik ve Biyolojik Faktörler: Beyin kimyası ve genetik yatkınlık
- Çevresel Etkenler: Stresli yaşam olayları ve travmalar
- Psikolojik Faktörler: Olumsuz düşünce kalıpları ve başa çıkma becerilerinin zayıf olması
Belirtiler
- Sürekli endişe ve kaygı
- Uyku sorunları
- Konsantrasyon güçlüğü
- Kas gerginliği ve yorgunluk
- Günlük yaşamda sürekli tetikte olma
Psikolojik ve Gelişimsel Etkileri
- Sosyal ve iş ilişkilerinde zorluk
- Düşük yaşam kalitesi
- Fiziksel sağlık sorunları
Tanı ve Tedavi
Tanı:
Uzman psikolog veya psikiyatrist, kaygı düzeyini ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini değerlendirerek tanıyı belirler.
Tedavi Yöntemleri:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı tetikleyen düşünceleri değiştirme
- ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi): Kaygıyı kabul etme ve esnek davranış geliştirme
- Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi: Günlük yaşamda kaygıyı yönetme stratejileri
- Mindfulness ve Nefes Teknikleri: Anksiyete ve stres yönetimini destekler
Malatya Psychome Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nden Destek Alın:
Uzman kadro, yaygın kaygı bozukluğu yaşayan bireyler için güvenilir ve etkili çözümler sunar.
Sonuç
Yaygın kaygı bozukluğu, profesyonel destek ve doğru terapi yöntemleri ile yönetilebilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.