🕊 Yas Danışmanlığı / Terapisi
Tanım:
Yas, sevilen birinin kaybı sonrası yaşanan doğal bir duygusal süreçtir. Ancak bazı bireylerde bu süreç uzayabilir, yoğunlaşabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Yas terapisi, bireyin kayıpla başa çıkmasına, duygularını anlamasına ve yaşamına yeniden uyum sağlamasına yardımcı olur.
Nedenleri:
- Sevilen birinin, arkadaşın veya evcil hayvanın kaybı
- Boşanma, iş kaybı gibi önemli yaşam değişiklikleri
- Travmatik ya da beklenmedik ölümler
- Sosyal destek eksikliği
Belirtiler:
- Sürekli üzüntü, suçluluk veya öfke hissi
- Uyku ve iştah değişiklikleri
- Konsantrasyon güçlüğü
- Hayattan keyif alamama
- Umutsuzluk ve suçluluk düşünceleri
- Kaybı kabullenememe
Psikolojik Etkiler:
Yas süreci sağlıklı bir şekilde tamamlanamadığında, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres tepkileri ve sosyal izolasyon görülebilir. Birey, geçmişe takılı kalabilir veya geleceğe dair umut hissini kaybedebilir.
Tanı ve Değerlendirme:
Uzman psikolog tarafından bireyin yas süreci değerlendirilir. Duygusal yoğunluk, günlük yaşam işlevselliği ve sürecin uzunluğu göz önüne alınarak müdahale planı hazırlanır.
Psychome’da Uygulanan Tedavi Yöntemleri:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kayıp sonrası gelişen olumsuz düşüncelerin fark edilmesini ve yeniden yapılandırılmasını sağlar.
- ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi): Acıyı reddetmeden yaşamla yeniden bağ kurmaya odaklanır.
- EMDR: Travmatik kayıplarda duygusal yükü azaltır, zihinsel bütünleşmeyi destekler.
- Mindfulness Temelli Yaklaşımlar: Şu ana odaklanmayı, duyguları kabullenmeyi ve içsel dengeyi güçlendirir.
- Destekleyici Terapi: Duygusal paylaşımın sağlandığı güvenli bir ortam oluşturur.
Sonuç:
Yas, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak bu süreçte profesyonel destek almak, acının yaşamı tamamen kontrol etmesini önler.
Malatya Psychome Psikolojik Danışmanlık Merkezi, bireylerin yas sürecini anlamalarına, duygusal iyileşme sağlamalarına ve yaşamlarına yeniden uyum kazanmalarına yardımcı olur.